• IBS E Sili Atu Ona Maasiasi Nai lo STDs, E tusa ai ma se Suʻesuʻega Fou

    O se suʻesuʻega tele fou ua maua ai, mo tagata o loʻo feagai ma le maʻi o le bowel syndrome (IBS), e le faigofie le talanoa e uiga i le tulaga. E ui lava o le IBS e taatele - e aʻafia ai le tusa ma le 35 miliona tagata Amerika - o le toʻatele o tagata e faigata ona talanoa i le mataupu e faʻapea o faʻailoga e aofia ai le tiga o le manava, manava manava, manava tatā, gassiness, bloating, ma cramping, ia e le o matua manaia mataupu. O le mea moni, o le suʻesuʻega na maua ai o tagata na teteʻe na lagona le sili atu le toʻafilemu e talanoa ma isi e uiga i le manava o gaioiga nai lo le talanoaina o faʻamaʻi pipisi mai feusuaiga (STDs). Ae paga lea, pe a pagatia tagata i le IBS i le leai o se pisa, e masani ona latou le mauaina togafitiga latou te manaʻomia. O le suʻesuʻega-lea na faʻatonuina e le American Gastroenterological Association ma aofia ai le sili atu i le 3,000 tagata o loʻo mafatia i le IBS ma le ova atu i le 300 fomaʻi (faʻamatalaina atoa: o le suʻesuʻega na faʻatupeina e le Ironwood Fale Faʻafomaʻi ma Allergan) - maua ai o le toʻatele o tagata IBS o loʻo pagatia (67 pasene) maua i manava ma manava faʻailoga mo le sili atu ma le tausaga ae e te leʻi talanoa ma se fomaʻi, ma le 11 pasene e faʻatali mo le sefulu tausaga pe sili atu ae e te leʻi fesili atu mo se fesoasoani faʻafomaʻi. E le ona ona latou te le manaʻomia se mapusaga. E tusa ai ma le suʻesuʻega, o le tele o tagata IBS tagata mamaʻi (52 pasene) fai mai o latou faʻailoga e matua faʻalavelave lava latou te tuʻuina ai le caffeine (55 pasene), o latou sela

    Faitau Atili

  • Nei Ata o Tina Tina Faamaonia Breastfeeding Moni Mafai Ona Faia Soo Se Mea

    O nei tina moni e sefulu o loʻo faʻamaonia mai o le faʻasusu e mafai (ma e tatau!) Ona faia i soʻo se mea e te manaʻo ai: mai le Women's March i le umukuka.

    Faitau Atili

  • 2 Suʻega Maloloina E Le-Kuka E Fai Ai Lenei Vaiaso, Mai ia Katie Lee ma Sunny Anderson

    I le faʻamanatuina o le National Food Day ananafi, Katie Lee (tusitala o Le Faʻamafanafanaga Laulau: Recipe mo Aso Uma Faʻafiafiaga) ma Sunny Anderson (tusitala o le Sunny's Kitchen: Easy Food for Real Life) na galulue faʻatasi ma le The New York Foundling — o se tautua lautele mo tamaiti ma aiga o loʻo tautuaina latou o loʻo tausia le tausiga ma aiga e maualalo tupe maua - e fefaʻasoaʻi maloloina, leai-kuka, ma taugofie fua. Tou te iloa, ituaiga o fua o loʻo manaʻomia tele e tatou uma i o tatou olaga, aua e le gata e faigofie - e manaia foi. O le uiga o lau tala, na o le tilotilo lava: Katie Lee's Veggie Taco Wraps Serves 6 1 can black beans, drained and rinsed 1 teaspoon olive olive 1 tablespoon taco seasoning 6 atoa-totila totila 1 cup shredded cheddar sisi 1 cup pepe spinach lau pe lettuce Salsa In se tamai pesini, mash pi ma le suauʻu olive ma taco faʻamanogiina. Faʻasalalau ni nai sipuni o pi i le ogatotonu o tortilla taʻitasi. Luga ma ni sipuni sipuni o salsa, sisi, ma spinach. Lulu itu o le totila luga o le faʻatumuina, amata i le pito i lalo. Gagau pito i totonu. Afifi i se fasi pepa solo ma tipi i le afa. Sunny Anderson's Cucumber ma Orange Salad ma le Creamy Pineapple Ofu Laʻei Auauna Atu 4 i

    Faitau Atili

  • Faʻafefea ona maua Maʻitaga Saʻo Pe a E Te Manaʻo I Ai

    Mulimuli i nai faigofie ia e fesoasoani e faʻamautinoa ai e galue lau masini faia pepe pe a e manaʻomia.

    Faitau Atili

  • Matua Olimipeka Faasoa Atu La Latou Sili Fautuaga mo a Latou Tama

    E matuaʻi avea lava ma se lagona ofoofogia le vaʻaia o lou ataliʻi poʻo lou afafine o tauva i le Olimipeka. Ae o isi taimi e te manaʻomia le ituaiga fautuaga e leai se faiaoga e mafai ona avatua — naʻo lou lava tina ma lou tama e mafai. Sa matou fesili i matua o tagata taʻalo Olimipeka o lenei tausaga e faʻasoa mai a latou fautuaga silisili mo a latou fanau o loʻo tauva.

    Faitau Atili

  • Lenei o le a le 'Manava Vacuum' O Mea Uma Sa Talanoa I Ai

    Le mea 'ese lagona gaogao' manava na e faʻalogo i ai i lenei vaiaso? E moni. O se faʻamalositino, ae le o se faʻamalosi tino faʻamalositino: E te manava i fafo, aveʻese le ea mai lou manava a o fufusi lou abs ma faʻasusu latou i luga ma lalo o lou ivi asoaso. O le taimi lava e te i ai iina, o le sini o le taofi i le nofoaga e faʻamalosia ai le transversus abdominis, a le o lena e taua o maso i tua atu o lau (moni pe faʻatamaʻitia) ono ato (ioe, o loʻo i ai). E mafai ona e vaai faalemafaufau pe o le a lena foliga mai, a ea? Le aulelei, ma laina tuaoi taufaʻafefe. Ae e le taofia le faʻamalosi tino fanatics ma mamafa-lifters mai le faʻaaogaina o le metotia. Ua leva na i ai mo le tele o tausaga ma faʻaauau pea ona tuputupu aʻe i le lauiloa ona tauto tagata faʻaoga i le iʻuga. 'O nei faamalositino DO galue ona o oe o loʻo taofia le abs i le vevesi mo se taimi umi,' o le tala lea a le faʻapitoa malosi ma o le tufuga o le Brooklyn Bridge Boot Camp, Ariane Hundt. Ae e le faigofie pei o le susu i lou manava i ni nai taimi i le vaiaso. Fai mai a ia, e tatau ona e i ai i se tino e vaai ai iuga moni. 'O le faia na o faʻamalositino na o le a le mafai ai ona fausia se ono-ato,' fai mai Hundt. 'O le mafai ona vaʻai i le abs o le iʻuga lea o le mama meaʻai, lea

    Faitau Atili

  • 5 Mea e Faia I Leftover Halloween Candy (E le gata I Ai)

    Afai na e mauaina oe ma se peleni toeititi lava-tumu-o lole, post-togafiti-poʻo-togafiti, oe mautinoa e mafai ona ave se tasi mo le 'au ma' ai uma oe-ae o loʻo i ai se avanoa lelei e le fiafia ai lou tino le poto masani, tusa lava poʻo le a le tele o lou gutu fai mai se isi mea. Ma aisea e te le soifua maloloina ai lau Halloween lole lole poto masani teisi? Nei o ni mea e faia i lou mauga o toega lole: Foaʻi ia! Ua talia e Ronald McDonald House Charities foaʻi o lole afifi mo ona tagata mamaʻi ma o latou aiga, ma mea e fai ai meaai i le atunuʻu o loʻo latou faia foi lea mea. Faʻatau atu! E i ai le malosi avanoa o le fomaʻi nifo i lou eria na te totogiina oe i le pauna lole na e aumaia. E le gata ina taofia ai i matou mai le tuʻuina i lalo o le suka mea (ma fesoasoani o matou nifo i le gaioiga) -o le lole e masani ona faʻaaogaina i le tausiga afifi mo 'au e ala i le Faʻagaioiga Faʻafetai. Sefe! A uma mea uma, o le a oʻo mai aso malolo-ma o lona uiga o kuki suka ma fale gingerbread e manaʻomia teuteuina. Tuʻu lole i totonu o pusa 'aisa ma togi i totonu e faʻamalu. Faʻaaoga e fai ai a itiiti mai teisi lelei meaai lelei! E moni - o nei fua e ofoofogia (e mautinoa lava o le a latou ofuina laʻu umukuka i le faʻaiuga o le vaiaso): * Semi-Soifua Maloloina

    Faitau Atili

  • 5 Suamalie Potluck Dinner Recipe Tagata O le a Fiafia Fiafia I Ai

    O le isi taimi e te alu ai i se potluck 'aiga afiafi, taumafai se tasi o nei maloloina fua e faʻamalieina ai tagata uma i totonu o le potu.

    Faitau Atili

  • 19 Wellness Oloa Fesoasoani ia Tatou Ave Le Fafo Aveesea

    Ua amata ona oso maualuga popolega, ma o le mafuaʻaga lea ua matou tufatufaina atu ai a matou mea lelei mo le faʻamaloloina o le mafatiaga. Faʻatau 19 piki, mai matcha palu i lavender maʻa.

    Faitau Atili

  • 5 Gaioiga Maloloina Lelei Galue E Faʻamalosia Ai Au Toleniga — ma le 3 E te Le Manaʻomia

    Ole tele o mea totino e fai mai e sasa oe ia foliga, ae o le fea mea e aoga i ai lau tupe? Na matou oʻo atu i le maitau ma maua ai mea na e aoga tele.

    Faitau Atili

  • 4 Vailaʻau E Ono Faʻatupuina Ai Lou Pauna

    E te tau mafaufau lava e uiga i vailaʻau e masani ona fai e ono maua ai le mamafa o le tino? O le lisi, e tusa ai ma le tasi fomaʻi faʻapitoa ...

    Faitau Atili

  • Se Suamalie Suamalie, Soifua Maloloina mo le Pau: Maple Cinnamon Roasted Nuts

    O nei vegan maple cinnamon vela nati o se suamalie manogi, pa ma le tofo ma meaʻai. Maple syrup ma kinnamon e maua ai i lenei ipu se mea mafanafana e paʻu ai le tofo, ae o pinati ma macadamia nati e faʻatumuina oe i polotini, gaʻo maloloina, alava, magnesium, ma le tele o isi mea aoga. Faʻaaoga nei nati suamalie e faʻaopopo ai kulimi i le osasi poʻo le yogurt, pe o meaai mama i ni nai mea e sui ai meaʻai gaosi. Vegan Maple Cinnamon Roasted Nuts Faia Ni ipu se 2 Mea 1 fatu mata macadamia nati 1 ipu mata walnut halves 3 kulimi. mama maple syrup 1/2 tsp. kinamoni eleele Pinch o sami masima, e tofo Faʻatasi ai mea uma e fai i totonu o se pesini tele. Faʻasusu i le peleue, ona faʻapipiʻi lea i luga o se ie tunu magumumu na laina i le paʻu. Tao mo le 20 i le 25 minute, pe seia manogi ma auro enaena. Aveese mai le ogaumu. Tuʻu 'ese e faʻamalulu ae le i tautua.

    Faitau Atili

  • E fia ou tausaga ina ua leiloa lau taupou? Faʻafefea ona fai mai e uiga i lou kanesa lamatiaga

    I le amataga o lenei vaiaso na ou tusia ai e uiga i se ituaiga tala faʻalavelave o le HPV ua leaga. Faʻamalie atu ona o oe o se downer (toe!), Ae o tagata suʻesuʻe faʻatoa tatalaina nisi matagofie fou sailiiliga e foliga mai e fesoʻotaʻi le tausaga na e muamua amata ai feusuaʻiga i lou tulaga lamatia mo se mautinoa, oti, ituaiga o kanesa ...

    Faitau Atili

  • 4 Yummy Recipe mo le Aso Gafua leai Meat

    Sauni mo nisi sili atu le lelei aano o manu fua? Mautinoa! Nei o ni manatu lelei sans-aano o aano mo le 'aiga aoauli pe o le afiafi-manaia ma maloloina. Whole-Wheat Greek Pizza: Kalamata olive, kaliki, tamato ... tele o tofo! Punavai: wholeliving.com ala i le Lexi luga o le Pinterest Crimson Quinoa: Ma beets tunu, seleri, mumu aniani, ma tipolo ... yum. Punavai: fabfitfun.com ala i le Lexi luga Pinterest Veggie Ratatouille: Totonu teuina i fualaʻau (ma faʻatumuina!): Eggplant, zucchini, puloua, samasama kalama, aniani, ma mumu ma samasama pepa pepa. Punavai: skinnyms.com ala i le Lexi luga o le Fava Bean Bread Salad: Tele o polotini ma veggies — ma le falaoa! Sekia. Punavai: fitsugar.com ala Lexi luga Pinterest E te faia 'Meatless Aso Gafua'? O a au ipu e leʻo aʻano o manu e te fiafia iai (P.S. E tele isi fua o meaʻai ii!) Ata: Pinterest

    Faitau Atili

  • Le Upu Faʻalilolilo Ole Faʻafefeina o le Fafu mai Fafine (Pe leai pe leai ole Halloween)

    Apogaleveleve ma siama ma siʻisiʻi - talofa e! E i ai sau phobia? E ui lava o nisi fefefe e masani, o isi e ono oʻo, taufaafefe, suia olaga - ma atonu foi o le kenera. Na matou mauaina ni iva phobias e sili atu ona taatele i fafine nai lo le mea e te manatu ai.

    Faitau Atili

  • Vaʻai vevela i le taumafanafana uumi ma nei 3 Faigofie gaioi mo se Bikini-Sauni Tino

    E te manaʻo i se togafiti a le Bikini Boot Camp e faʻatumauina ai oe bikini-sauni mai nei e oʻo atu i le Labor Day? Fai lenei masani (faʻavae i luga o le Erin Stutland's Shrink Session vasega i Crunch gym) fa' fa, tolu aso i le vaiaso e vaʻaia ai lena mea. 1. Oso i tafatafa A. Tu ma tulilima punou 90 tikeri ma lima i ou luma, alofilima i totonu; loloʻu tulivae taumatau ma paleni i le vae agavale, e pei ona faaalia. B. Alu i lou taumatau, tulaʻi i vae taumatau (tuu vae tauagavale mai le eleele). Alu lau paleni ma toe fai, oso i le agavale. Fai fa ile itu. 2. Plié press A. Squat i se lautele plié; loloʻu tulilima ma sisi i luga alofilima i itu, pei ona faʻaalia. B. Tu, faʻaloaloa lima i le tauʻau maualuga, kolosi taumatau vae i tua o le agavale ma siʻi luga luga tamaʻi vae. Laa i tua vae taumatau, toe foi i squat ma toe fai, sopoia agavale vae i tua taumatau. Fai fa ile itu. 3. Tu i luga A. Tu i vae vae-lautele le lautele, tootuli tulivae, ma moto i tauau, ona oso saʻo i luga, lima i luga. B. Fanua, sifi lou suilapalapa i le agavale, ma siʻi tulilima taumatau i le tauʻau maualuga, pei ona faʻaalia. Toe foi e amata, ma toe fai le isi itu. Fai fa ile itu. Uili

    Faitau Atili

  • O le a e alu e faʻaosofia le agaga i lenei taumafanafana. E mafai ona ou fautuaina se fofo?

    Ia e faiaina — o loʻo matou manaʻomia le tapunia. Lenei faʻafefea ona tagofia le aitu i le lumanaʻi taumafanafana o le alofa.

    Faitau Atili

  • O le Philips Sonicare O nifo nifo e ola i luga o le ituaiga - Ma o loʻo faʻatau atu nei

    Vaʻai mo le pulumu nifo eletise sili? Faitau pe faʻafefea ona suia e le tasi faʻatonu o le tausiga o oe lava ia lana Philips Sonicare Toothbrush toe iloilo.

    Faitau Atili

  • Loʻu Olaga i Ata: I Luma, I Le Taimi, ma Ina ua mavae se Metastatic Fatafata Kanesa Kanesa Suʻesuʻega

    Ou te matua talitonu o le faʻafefea ona e taulimaina mea o loʻo lafo atu e le olaga ia te oe o le a faʻatonuina lou fiafia.

    Faitau Atili

  • 7 Suamalie Meaʻai mo Fualaʻau Sili ma Fualaʻau Sili

    Lenei vaitau, faaputu i luga o nei ofoofogia, lelei-mo-oe fualaʻau ma fualaʻau.

    Faitau Atili